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¿Cansancio mental? Uno de los padecimientos más comunes

Por: Redacción Central 14 marzo 2017 • 1 minutos de lectura

Si te hace falta una dosis extra de energía necesitas leer esto

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Foto: Especial

¿Te ha pasado que aún estando sentado todo el día en la oficina llegas muerto a casa?

Es muy común que por el estrés del día a día entre el trabajo, las juntas, nuestras obligaciones domésticas nuestro cansancio mental sea más grande.

¿Qué hacer para combatirlo?

La base para hacer todo esto posible es comer saludablemente, hacer ejercicio y dormir mínimo entre 7 y 8 horas; sin embargo, existen diferentes sustancias que genera nuestro cerebro como la serotonina, dopamina, acetilcolina y norepinefrina, y que ayudan no sólo a tener una buena memoria y a mejorar nuestro estado de ánimo sino a sentirnos más relajados.

Son estas sustancias que nos hacen sentir felices, las que nos ayudan a combatir el estrés y el cansancio mental. Por eso no hay mejor medicina para ello que disfrutar lo que se hace y, acciones como bailar o cantar tu canción favorita provoca que tu cerebro se ponga a crear una dosis extra de las mismas.

Así que la próxima vez que te sientas cansada, ya sabes cómo combatirlo.

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