Durante las fiestas patrias, todos los mexicanos tienden a comer y beber en abundancia. En la mayoría de los casos, el exceso termina por aumentar el peso, sin mencionar los distintos problemas que trae a la salud.
Para evitar estas tragedias, te mostramos algunos consejos para disfrutar de estas fiestas patrias y mantener el peso.
Evita combinar alimentos muy calóricos.
Elije muy bien si vas a combinar dos alimentos muy pesados. Si lo haces, procura medir tus proporciones para que no quedes como un tambo y puedas digerir más fácil la comida ingerida.
Evita dormir después de comer.
Es recomendable salir a caminar, para así mantenerse activo y tener una buena digestión, ya que si te quedas en estado de reposo , la digestión se hace más lenta y hace que las calorías afecten tu cuerpo.
Consume agua.
Entre comidas y bebidas, es recomendable ingerir agua para que el cuerpo tenga una sensación de saciedad y evite comer tanto.
No consumir tantas bebidas alcohólicas.
Recuerda que entre más grados de alcohol tenga la bebida, más vas a engordar, sumando el alcohol y la comida, será un caos y será más notorio el cambio de peso.