Redacción: Central
La próxima vez que quieras ahorcar a alguien, ¡detente! Agnès Fournier, terapeuta sofróloga, nos compartió un ejercicio buenísimo para descargar la ira sin que nadie salga herido.
• Contrae todos los músculos, ¡literal todos!: desde los dedos de los pies, pasando por las piernas, el abdomen, el pecho, los brazos y las manos, hasta llegar a la cara.
• Sostén durante cinco segundos y exhala con energía.
• Repite tres veces.
Web: sofrología-mex.net
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