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5 ventajas de desayunar avena

Por: Redacción: Central 04 agosto 2017 • 1 minutos de lectura

Que lo primero que hagas en tu día sea ayudar a tu metabolismo

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Foto: Unsplash

Redacción: Central

La avena contiene propiedades excelentes para tu cuerpo, tales como grasas saludables, vitaminas A, B, E y D e, incluso, minerales como calcio. Todas éstas proporcionan energía y evitan la sensación de cansancio que se produce con la baja de azúcar. A continuación te daremos una lista de las ventajas que aporta este cereal en tu día a día.


1. Regula tu sistema digestivo

Gracias a su contenido de fibra, la avena te ayuda a digerir mejor y más rápido los alimentos.


2. Reduce el colesterol

Debido a su ácido linoleico y la fibra, reduce las posibilidades para que la grasa se estanque en las paredes de las arterias.

3. Regenera los tejidos

El alto nivel de proteínas favorece directamente a la producción de nuevos tejidos en el cuerpo.

4. Es favorable para la piel

Los granos de avena absorben la suciedad y residuos que se acumulan en los poros. En realidad se convierte en una manera natural de balancear el pH de la piel.


5. Te quita el hambre

El desayuno de avena es considerado como uno de los más saludables y que te mantienen más satisfecho por más tiempo. Esto se debe a que la avena posee carbohidratos de absorción lenta.

¿Ahora sí agregarás la avena a tu dieta?

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