Redacción: Central
¡Qué fantasmas ni qué nada! No hay momento más terrorífico que subirse a la báscula y que la aguja se dispare como loca. ¡Eso sí que da miedo! Seguramente después de vivir tan terrible experiencia pondrás en practica algún método de dieta y ejercicio para bajar esos kilitos de más que quizá subiste en las cenas de Navidad y Año Nuevo, pero antes de hacerlo, hay una cosilla muy importante que debes saber.
No se trata de bajar de peso por bajar, ni de romper récords de delgadez extrema. Lo principal es la salud, y por ello queremos decirte que todos tenemos un peso ideal según nuestra estatura, y se determina a través del Indice de Masa corporal (IMC).
El IMC indica si te encuentras en tu peso, en delgadez o sobrepeso, y para calcularlo sólo tienes que realizar la siguiente ecuación:
IMC = peso (kg) / talla al cuadrado (estatura)
Es decir, tu peso entre lo que mides al cuadrado. El resultado revelará lo siguiente:
IMC <16.00 – Delgadez severa
IMC 16.00 - 16.99 – Delgadez moderada
IMC 17.00 - 18.49 – Delgadez aceptable
IMC 18.50 - 24.99 – Peso normal
IMC 25.00 - 29.99 – Sobre peso
IMC 30.00 - 34.99 – Obesidad Tipo I
IMC 35.00 - 40.00 – Obesidad Tipo II
IMC >40.00 – Obesidad Tipo III
Identifica en qué rango estás y determina cuántos kilos debes bajar para estar en tu peso normal. Recuerda que sentirte bien va de la mano con verte bien.