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Come estos alimentos y acelera tu metabolismo

Por: Redacción: Central 03 agosto 2017 • 1 minutos de lectura

Un metabolismo sano, transforma la comida en la cantidad exacta de energía que necesitas

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Redacción: Central

Siempre estamos en busca de la lista perfecta de alimentos que sean ricos, saludables y que contribuyan a la pérdida de peso de manera rápida y segura; sin embargo, existen hábitos de la vida cotidiana que pueden ser los factores de que tu metabolismo sea lento.

El metabolismo se hace lento por saltarse las comidas, dejar de comer, consumir menos calorías de las que necesitas, no tomar agua, falta de fibra, vida sedentaria, no dormir por lo menos 8 horas, consumir alimentos procesados, comida frita, pan blanco, alcohol, azúcar refinada y el estrés.

¿Cómo tener un mejor metabolismo?

Desayuna 30 minutos después de levantarte

Haz 5 comidas ligeras al día

Come granos enteros, verduras, fruta y proteínas

Haz ejercicio al menos 3 veces a la semana

Controla tu estrés

Incluye en tu dieta

Jitomate, manzana, brócoli, lechuga, espinaca, zanahoria, espárrago, naranja, ajo, chile, toronja, apio, limón y pepino.

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