Redacción: Central
Mantenerse relajado pese al ritmo de vida de la ciudad puede ser más fácil de lo que crees, checa estos tips que te ayudarán a dejar el estrés de lado y comenzar a tener una vida más saludable:
1. Evita el exceso de cafeína
Puede sobresaltarte y ponerte irritado, mantén tu consumo moderado y evita el café después de la 1 de la tarde.
2. Date un break
Es necesario a cualquier hora del día, estírate, afloja tus cuerpo y sé más consiente de la tensión acumulada en tu cuello y hombros.
3. Escucha música
La música mejora nuestro estado anímico, busca la ideal para mantenerte relajado y positivo.
4. Sal a pasear
Lleva a tu mascota al parque, disfruta del aire y ejercita tu cuerpo. El mejor momento es por la mañana o a media tarde.
5. Date una ducha
Un baño caliente al llegar a casa es el mejor aliado para relajarse, puedes usar velas aromatizantes y sales de baño.
6. Concéntrate en una actividad
El practicar alguna actividad nos ayuda a olvidarnos de aquellas cosas que nos preocupan, para cuando volvamos nuestra atención al problema, se tendrá una perspectiva diferente.
7. Toma bebidas tibias
Las bebidas calientes ayudan a liberar la tensión. Prueba con el té verde, que además tiene químicos naturales que reducen el estrés.
8. Deja las redes sociales
Aléjate del teléfono por algunas horas, no pasará nada si no conoces la nueva actualización de tus amigos. Verás lo bien que se siente no estar pegado 24/7.