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Ahora sí cumplirás la promesa de “empiezo el lunes”

Por: Redacción Central 24 julio 2018 • 1 minutos de lectura

Guía de alimentación y estilo de vida saludable en 28 días: the bikini body de Kayla Itsines, todo lo que necesitas para llevar una dieta sana y deliciosa

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Recetas saludables y deliciosas Foto cortesía
Recetas saludables y deliciosas Foto cortesía

Por: Claudia González

¿Cuántas veces te haz dicho: “ahora si, voy a empezar a llevar una alimentación más sana” o “tengo que comer mejor y hacer más ejercicio”? Y sabemos que la intención está ahí, pero cuando te enfrentas a la típica ensalada o al caldo de verduras y pechuga asada, todas las ganas de llevar esa alimentación saludable se pierden y regresas a esos deliciosos alimentos que saben excelente aunque no en lo absoluto sanos.

Pero te tengo buenas noticias, ¡todo eso se acabó!

Hace unos días me topé con un tesoro, la Guía de alimentación y estilo de vida saludable en 28 días: the bikini body de Kayla Itsines. Este es un libro como ningún otro, está compuesto por tres partes importantes. La primera, te explica con lujo de detalle lo que significa una alimentación sana, cuales son los diferentes tipos de nutrientes y que alimentos los contienen, como puedes empezar a llevar una alimentación saludable y tips y recomendaciones para poder ponerlo en práctica.

Libro de Kayla Itsines Foto cortesía
Libro de Kayla Itsines Foto cortesía

La segunda parte es un plan de comidas para 28 días y ahí es donde empieza la magia. El libro te da un calendario de comidas balanceadas (desayuno, media mañana, comida, media tarde y cena) para un mes completo, ¡y todas las recetas son diferentes!. No solo eso, todas las recetas se ven deliciosas y están lejos de ser esa triste sopa de verduras. Completamente ilustrado y con deliciosas recetas explicadas paso a paso cuando terminas de hojearlo por primera vez se te hace agua la boca y sientes la necesidad de correr a la cocina para ponerte a cocinar cuanto antes.

Recetas saludables y balanceadas Foto cortesía
Recetas saludables y balanceadas Foto cortesía

Recetas saludables y balanceadas Foto cortesía
Recetas saludables y balanceadas Foto cortesía

Por último, para complementar la alimentación también es importante hacer un poco de ejercicio, y como les dije, este libro lo tiene todo. Viene con un plan de entrenamiento con rutinas de ejercicio que trabajan las diferentes partes del cuerpo y puedes hacer en tu casa. Ahora si no hay excusas, llevar una vida sana, comiendo bien y haciendo un poco de ejercicio, es posible y no sólo eso, estoy segura que lo vas a disfrutar. Así que busca este libro y empieza ese mes de alimentación sana que muy probablemente podrás transformarlo a un estilo de vida saludable.

Recetas saludables y balanceadas Foto cortesía
Recetas saludables y balanceadas Foto cortesía

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