Foodie Revista Central

Despídete de esos kilitos de más con este smoothie

Por: Redacción central 13 marzo 2019 • 1 minutos de lectura

No sólo te ayudará a bajar de peso, con sus beneficios también mejorará tu salud

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Baja de peso con este smoothie/ Foto: Ali Yahya en Unsplash
Foto: Ali Yahya en Unsplash

Por Claudia González

¿Quieres bajar esos kilitos de más para verte espectacular en estas vacaciones? Si es así, el licuado de avena, manzana y limón es para ti, ya que nos ayudará a acelerar el metabolismo y quemar grasa.

La avena tiene muchos beneficios porque es un cereal completo y nutritivo, aporta más proteína, grasas y minerales que otros cereales. Además es rica en antioxidantes, regula los niveles de azúcar y ayuda a reducir el colesterol y, lo mejor, es que te ayuda a bajar de peso por sus altos niveles de fibra.

Por su parte, la manzana es una de las frutas que mantiene por mayor tiempo sus propiedades, es alta en niveles de fibra, protege al corazón, regula el intestino, blanquea los dientes y es una gran fuente de vitaminas.

Por último, el limón es un gran depurador de toxinas, gracias a sus altos niveles de vitaminas refuerza el sistema inmunológico, es antiviral, regula el pH y ayuda a la limpieza intestinal.

Beneficios para tu salud Foto de Fischer Twins en Unsplash
Foto de Fischer Twins en Unsplash

Lo que necesitas para hacer este licuado es:

-Una manzana verde o roja (sin cáscara)

-50 gramos de avena

-Jugo de un limón

-Agua

-Canela

Modo de preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y tómalo en ayunas o por las noches.

Llevar una alimentación balanceada y hacer media hora de ejercicio al día, te ayudará a ver mejores resultados en menos tiempo.

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