Cuando amas el café, cualquier pretexto es bueno para tomarlo. Además de ser delicioso, tiene muchísimas propiedades benéficas para tu salud, incluso, para hacer ejercicio y aquí te explicamos como esta delicia puede ayudarte a ponerte en forma cuando corres.
En el ser humano la cafeína actúa en el sistema nervioso, neuromuscular y en el metabólico pero también puede incrementar el rendimiento de los corredores de larga distancia.
Esto se debe a que contribuye a tener mayor resistencia a la fatiga y aumenta la potencia muscular.
Para obtener buenos resultados es recomendable tomarlo 30 o 60 minutos antes de realizar esta actividad, ya que esta riquísima bebida de grano tostado bloqueará los receptores que provocan el cansancio y la fatiga. Así, tus músculos no padecerán tanto dolor y los tejidos se oxigenarán mejor.
Aunado a ello, la cantidad a ingerir recomendable varía de 3 a 6 miligramos de café.
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