Redacción: Me lo dijo Lola
Llevar una vida saludable es la mejor decisión que puedes tomar. Hace que tu vida se vea de otro color. Te sientes más ligera, más fuerte, más segura de ti misma y, además, tiene innumerables beneficios para tu salud.
En un estudio de UCLA (University of California, Los Angeles), comprobaron que las personas que llevan una vida saludable viven más tiempo y son menos propensos a padecer enfermedades a lo largo de su vida. El estudio consistió en seguir a 7,000 personas saludables por 35 años. Estos son los hábitos que todos tienen:
1. No fuman (si no fumas, felicidades). Ni modo, es un hábito que no podemos pasar por alto. Así como tienes que echarte protector solar diario si quieres evitar las arrugas, si quieres llevar una vida saludable fumar es lo más prohibido de todo. No hace falta decir más.
2. Enamórate del ejercicio, ¿por qué? Porque hacer cosas que disfrutamos y que nos gustan es mucho más fácil que vivir todos los días sufriendo porque lo tienes que hacer. Haz el ejercicio que prefieras, pero disfrútalo y hazlo mínimo cinco veces por semana. Entre las endorfinas y la fuerza, te vas a sentir como nunca (el tiempo mínimo es media hora).
Si quieres saber todos los hábitos para volverte una persona sana, entonces sigue a nuestras amigas de Me lo dijo Lola.