Para muchos, la fiesta de Año Nuevo es lo último de las fiestas decembrinas, mientras que para otros, el Día de Reyes es la cereza del pastel, el último día del famoso maratón “Guadalupe-Reyes”.
Los primeros días del año suelen estar acompañados por una sensación de tristeza, pero ¿por qué te sientes así? Te contamos.
Razones por las que te sientes tan triste después de las fiestas
Fiestas y alcohol
En diciembre la agenda está repleta de fiestas, el nivel de emocional está a tope bailando y cantando, disfrutando del momento, donde regularmente el consumo de alcohol es innegable. Las pequeñas recompensas que ofrece el alcohol y las largas fiestas maratónicas provocan que en enero suceda un bajón.

Reuniones familiares
Tanto si vives lejos de tu familia como cerca, diciembre es el mes donde las familias se reúnen y el placer de estar con ellos te inunda. Cuando llega el momento de regresar a las actividades normales, ese contacto cercano se extraña y es casi un hecho que en los siguientes días luego de las fiestas decembrinas sientas nostalgia y tristeza.
Atracones de comida
Aún si estás satisfecho, en diciembre los atracones de comida son frecuentes, lo que genera una recompensa satisfactoria a corto plazo, pero en enero, al regresar a tu dieta normal, podrías sentirte ansioso.
Estrés y planes
La vida tan vertiginosa que se vive en diciembre debido a múltiples planes y cosas por hacer generan que te mantengas ocupado, quieras o no, la adrenalina forma parte de ti por algunas semanas y en enero que todo volverá a ser rutina, sentirás que te falta algo.
Cómo afrontar la tristeza después de las fiestas navideñas
Aligera la carga platicando
Haz una llamada a tu familia o a tus amigos, no cortes de golpe tus relaciones sociales al término de las fiestas. Platicar con personas cercanas a ti hará que la tristeza pierda intensidad y puedas mirarla con más objetividad.
Mueve tu cuerpo
Practicar rutinas de ejercicio que hagan mover todo tu cuerpo, como las clases de zumba o de cardio, ayudará a liberar endorfinas que te harán sentir bien.
Hobbies que te gusten
Haz lo que más te gusta: pinta, canta, escribe o dale play a tu música favorita.

Toma agua
Mantenerte hidratado mejorará tu estado de ánimo, por lo que te calmará y ayudará.
Paseos fuera de casa
Salir al parque o caminar solo por unas calles te ayudará a despejar tu mente.
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