Redacción: Central
¿Qué mejor que un tipo de ejercicio que combine la fuerza de los pilates con la flexibilidad del yoga? ¡no hay! Por eso, Central te cuenta acerca de esta nueva técnica que mezcla los beneficios del yoga y los pilates en una sola sesión, menor a 60 minutos.
El yoga es una práctica muy antigua enfocada en la flexibilidad y la meditación, pero ahora, se fusiona con la dinamicidad y fuerza de los pilates. ‘Yogalates o Yogilates’ es un ejercicio integral que brinda un entrenamiento completo, pues aumentas la fuerza en tu abdomen y espalda baja.
Lo mejor es que, además de quemar calorías como si no hubiera un mañana, tonificas tus músculos, mejoras tu postura y bajas de peso, todo al mismo tiempo; y en una sesión de 30 minutos llegas a quemar más de 100 calorías.
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