Estudios recientes demuestran que la gratitud tiene grandes beneficios como buena salud física, resistencia emocional y mayor empatía, una cualidad importante en estos momentos que estamos viviendo en el mundo. Además, a través de la gratitud reconocemos las cosas buenas de nuestra vida.
Antes de dormir, escribe cinco cosas que te sucedieron durante el día por las que estás agradecido, puede ser desde haber tomado té en tu linda taza, hasta haber estado haciendo nuevas actividades divertidas con tus hijos. A veces nos olvidamos de todo lo bueno que tenemos y, si nos damos el tiempo de reflexionar, encontraremos que en verdad hay muchísimas cosas que podemos agradecer en un solo día.
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