Young woman doing breathing exercise
max-kegfire/Getty Images/iStockphoto
abril 02, 2020 01:26 PM
Alejandra Chávez para Mood Zen
Trends Revista Central

Que el miedo no te impida respirar

Toma cinco minutos para enfocarte en inhalar y exhalar, lo que te sacará del miedo y fortalecerá tu paz interior.

Cuando tenemos miedo olvidamos hacer lo único que nos mantiene con vida: respirar, y al dejarlo de hacer no estamos permitiendo que la energía fluya.

Al respirar, se mueve la energía del cuerpo, además de que es una de las herramientas más poderosas para permanecer en el presente y así no anclarnos a pensamientos o emociones que nos lleven al miedo. Poner atención en nuestra respiración nos lleva a la paz interior.

Toma cinco minutos para ti e inhala por la nariz sintiendo cómo pasa el aire hasta llegar a tu abdomen y deja que se infle como un globo; luego, exhala por la nariz. Poco a poco regresarás al momento presente.

La respiración nos lleva a la calma del cuerpo y la mente. Es una de las mejores formas de desintoxicar el cuerpo. Así que, ¡respira!

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