Redacción: Central
¿Llevas un tiempo a dieta, entrenas intensamente pero, aún no logras ver tu esfuerzo en la zona del abdomen? Esto puede SER A CAUSA de que continúas consumiendo alimentos que te impiden tener un vientre plano.
Cereales con azúcar: Su nombre lo dice todo, y se trata sólo de un plato con carbohidratos.
Pan blanco: Posee pocos nutrientes y al igual que el arroz blanco, se transforma inmediatamente en azúcar.
Jugos: Aunque se traten de extractos naturales, tienen demasiada azúcar. Recuerda que aquella que no logres quemar durante el día, se acumulará en el vientre.
Carne roja: Tus intestinos tardan mucho en deshacerla, lo que detiene el proceso de digestión y la habilidad para detectar que ya estás llena.
Embutidos: Están elaborados con carne muy grasosa y exceso de sodio, algo que tu organismo no necesita.
Refrescos: Además de que te inflaman, contienen grandes cantidades de endulzantes, que tu cuerpo convertirá en grasa.
Cafeína: Debido a que incrementa la hormona del estrés, ésta provoca la sensación de hambre. Por si fuera poco, al tomar café, el estómago percibe una sensación ácida que busca saciar… ¡Con más comida!
Alcohol: Repleto de calorías y cero nutrientes. Sentirás hambre después, incluso si lo consumes en grandes cantidades.