Redacción: Central
Para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, es indispensable regular el consumo de algunos alimentos según los horarios determinados.
Si estás consumiendo alguno de estos alimentos por la noche, es momento de que lo retires.
Bebidas con alcohol
A pesar de ser excelentes digestivos, por los compuestos químicos que contienen, relaja las válvulas que conectan el estómago y el esófago, causando reflujo a la hora de dormir.
Café
Debido a la cafeína que contiene, genera ácido adicional en el estómago. Si consumes una taza por la noche, trata de que sea descafeinado.
Quesos
Te recomendamos no consumir pizza en la noche por las grandes cantidades de queso que contiene. El queso parmesano y quesos suizos tienen un menor efecto de reflujo.
Refrescos
Debido a su acidez y a las grandes cantidades de azúcar y cafeína que contienen nos dificultan el sueño.
Chocolate
Sabemos que es delicioso y te pone de buen humor, pero debido a la cafeína que contiene reduce la exigencia del cansancio, ya que estimula la actividad cerebral.
Evita la comida condimentada
Estos alimentos ocasionan acidez estomacal y reflujo, impidien la buena digestión y un buen descanso.
