5 beneficios de las semillas de chía por las que debe estar en tu dieta
Esta semilla es nativa de México y tiene grandes beneficios que puedes aprovechar. ¡Intégralos a tu alimentación!
La chía es una pequeña semilla marrón o negra originaria de México, Guatemala, El Salvador y Costa Rica, la cual contiene una gran cantidad de beneficios que puedes aprovechar en tu alimentación.
Fuente de hierro. El hierro es fundamental para el bienestar de nuestro organismo, ya que ayuda a producir hemoglobina, una hemoproteína que transporta el oxígeno a través de la sangre.
Mejora la digestión. Debido a su gran contenido en fibra, la semilla de chía ayuda a regularizar el metabolismo y el tránsito intestinal.
Reduce el apetito. Si te cuesta mantener tu dieta porque todo el tiempo estás “picando”, entonces consume chía, ya que por su alto contenido en fibra y proteína ayuda a reducir el apetito.
Reduce los niveles de azúcar. La semilla de chía puede ser de gran ayuda para las personas con diabetes, ya que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Rico en omega. La chía es una fuentes de grasas buenas y omega, que ayuda a cuidar al corazón de diversas enfermedades e incluso aporta brillo al pelo.
La semilla de chía se puede consumir de diversas formas, desde un pudding hasta un agua fresca de limón con semillas.
