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Los alimentos más saludables que, según Harvard, debes consumir

Harvard lanzó un listado de los alimentos que más nutrientes aportan y que debemos tener en la cocina.

Karina Avilés Leal
Por:  Karina Avilés Leal 

 • 1 minuto de lectura

¿Sabías que existen 5 alimentos súper nutritivos y saludables que debemos integrar a nuestra dieta?
¡Sí existen! Y lo mejor es que Harvard dio a conocer cuáles son estos alimentos que nos aportan una gran cantidad de nutrientes. Descúbrelos.
Arándanos: Este fruto rojo, además de ser una fuente de antioxidantes, agrega fibra a nuestra dieta y lo mejor es que contiene muy bajas calorías.
Salmón. Este delicioso pescado es rico en Omega 3 y vitamina D, una sustancia que ayuda a fijar el calcio en los huesos y a mejorar el estado de nuestro sistema inmunológico.
Nueces. Las nueces sin sal son una gran forma de proveer a nuestro cuerpo de grasa buenas. Eso sí, no se recomienda más de 7 piezas por comida.
Coles de Bruselas. Este alimento es una gran fuente de vitaminas y minerales, ya que las coles de Bruselas contienen ácido fólico, potasio, antioxidantes y vitamina A. Además, son bajas en calorías.
Yogurt. Sí, el yogurt, pero natural, es considerado como un gran alimento por los probióticos que contiene.

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