Dormir es una parte vital para el organismo, y es que muchos sucesos ocurren mientras nos encontramos en ese estado de descanso que nos permite llevar nuestras tareas y objetivos, día con día. Por otro lado, muchas veces no comprendemos bien las implicaciones que tiene cuidar nuestros hábitos de sueño, y las consecuencias de hacerlo a un lado.
Ya sea por estrés, por trabajo, o porque muchas veces nos resulta inevitable sucumbir ante las tentaciones de la vida nocturna, llegamos a pasar noches en vela que pueden afectarnos severamente. Al mismo tiempo, de forma interna podemos entender mucho sobre nosotros mismos al analizar los sueños que proyecta nuestra mente mientras pasamos por las diferentes etapas de descanso.
Resulta bastante normal que, conforme pasan los años, resentimos más el agotamiento y ponemos mayor atención a renovarnos al cuidar nuestros hábitos nocturnos, aunque muchas veces parezca difícil equilibrar este momento tan importante al finalizar el día. Gracias a que vivimos en la era de la información, es mucho más fácil encontrar respuestas en este sentido, y una gran herramienta pueden ser contenidos con información de alto valor.
Con la finalidad de que las personas puedan mejorar exponencialmente su calidad de vida y su salud mental, el podcast conducido por Neyra Moncayo, titulado ‘La Espuma de los Días’, ha dedicado dos capítulos a explorar la importancia de dormir. Estos dos contenidos están enfocados en el insomnio, e incluso, el significado de los sueños desde la perspectiva Gestalt, rama de la psicología en la que Neyra tiene maestría.
Los porqués del sueño y del insomnio
A todos nos ha pasado en algún punto de nuestra vida, y es que, de acuerdo con Neyra, y su invitada en este episodio, la psicóloga y escritora Martha Alicia Chávez, el 25 a 35 % de la población mundial ha sufrido insomnio de alguna forma en su vida. En aproximadamente 20 minutos, ambas expertas exploran los motivos detrás de las noches sin dormir y el cansancio que estas conllevan, además de posibles soluciones que pueden cambiar nuestras vidas.
Dentro de este tema, también se profundiza en los ciclos del sueño, las características de una noche de descanso reparador, e incluso, casos reales que ejemplifican las características de una persona que puede padecer algún tipo de insomnio. Aquí te podrás enterar de que existen dos clases, el insomnio agudo, que nos sucede esporádicamente a cualquiera, y el crónico, cuyas características y diagnóstico son mencionadas también.
El significado de los sueños
Muchas corrientes religiosas, filosóficas y psicológicas se han cautivado con los mensajes que pueden traer los sueños a las personas, que en algunos casos pueden ser sumamente acertados, y en otras, mera charlatanería. Dentro de la psicoterapia Gestalt, los sueños no tienen significados generales, más bien se enfocan en el simbolismo personal detrás de cada uno de estos, pues se asegura que, si bien, algo te están diciendo estas visiones, son avisos sumamente íntimos, que varían conforme al individuo.
En este capítulo, a lado de Evelyn Lowenstern, doctora en psicoterapia Gestalt y médico, se descubren cuáles son las interpretaciones de cada uno de los sueños que atañen a cada persona, y como aprender a desmenuzarlos al día siguiente. Si quieres entender más sobre lo que sucede en tu cerebro al dormir, y que es lo que tú te quieres decir mientras te encuentras en estado de descanso profundo, no te debes perder este episodio.
Puedes escuchar el episodio completo AQUÍ.
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