Redacción: Central
Deja de tener estos malos hábitos que te traemos a continuación y evita envejecer tan pronto como no te lo imaginas.
¡Cuídate!
No dormir suficiente
Lo que tu cuerpo necesita para recargar energía es dormir sus 8 horas diarias. Menos horas podrá afectar funciones como: disminuir la atención, los reflejos y la habilidad en el aprendizaje de las habilidades motoras complejas. Si no descansas lo debido se notará en tu rostro, principalmente en tus ojos, estos presentarán bolsas u ojeras y eso te hará lucir más grande.
No hidratarse bien
Toma 2 litros de agua al día, esto ayudará a que los órganos, articulaciones y músculos se mantengan hidratados. Así mismo humectaras tu piel; ya que la falta de hidratación genera que la piel vaya perdiendo elasticidad, se vea flácida, reseca y arrugada.
No proteger tu piel de los rayos UV
Aplica protector solar todas las mañanas después de tu crema hidratante, de no hacerlo el sol puede provocar manchas y arrugas en la piel, signos del envejecimiento que puedes evitar y retardar.
No tener buenos hábitos de higiene
Si no lavas y humectas tu rostro todas las mañanas y desmaquillas al terminar el día, la piel de tu cara puede verse áspera, presentar acné, puntos negros, barros, espinillas, manchas, flacidez y líneas de expresión.
Así como también, si no tienes una buena higiene bucal, te puede provocar caries, desgaste en el esmalte de tus dientes e incluso, pérdida de piezas bucales. Ambas situaciones proyectan un mal aspecto antiestético y de vejez.
No hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana
El desgaste de tu cuerpo por la edad es normal pero puedes retrasarlo. Mantén tus huesos sanos, tus músculos fuertes y tus articulaciones flexibles corriendo, nadando, caminando, practicando algún deporte o yendo al gimnasio; lo que además ayudará a que tu corazón bombee adecuadamente, se mantenga joven y que la oxigenación sea buena.
No oxigenar bien tu cuerpo
Al fumar evitas la buena oxigenación de tu rostro, tapas los poros y lo llenas de contaminantes que harán que luzca más viejo; y ni hablar del daño a tus pulmones, dientes, y el aliento. ¡IUGH!
Tener mala alimentación
Llenar tu cuerpo de grasas, provoca que se esfuerce de más y se desgaste, generando así enfermedades y el aspecto de alguien mayor. Así que ten una alimentación balanceada y nutritiva.
No continuar ejercitando tu cerebro
Aprende otro idioma, haz constantemente gimnasia cerebral, realiza juegos y acertijos con los que mejores tus habilidades mentales y ejercites tu memoria.