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5 alimentos que mejoran la circulación sanguínea

Una mala circulación puede ocasionar problemas muy graves de salud, evítalos con estos 5 alimentos que mejoran la circulación sanguínea.

Karina Avilés Leal
Por:  Karina Avilés Leal 

 • 1 minuto de lectura

En nuestro cuerpo existen arteras, venas y capilares que se encargan de llevar la sangre a todo nuestro cuerpo; sin embargo, tener una mala circulación podría evitar este proceso provocando enfermedades.
Algunas enfermedades que pueden aparecer por una mala circulación son várices, coágulos sanguíneos, aneurismas, bloqueos en las arterias, accidente cerebrovascular e incluso infartos.
Para evitar estos terribles padecimientos es necesario cuidar nuestra salud e integrar estos 5 alimentos que mejoran la circulación sanguínea.
Fresas. Las fresas y algunos frutos rojos como los arándanos ayudan a mejorar nuestra circulación.
Las fresas contienen flavonoides, que ayudan a dilatar las arterias y previenen enfermedades del corazón.
Cúrcuma. La cúrcuma es una planta con grandes propiedades, entre ellos evitar la acumulación de colesterol en las arterias.
Al evitar esta acumulación, evita que las arterias se estrechen, se vuelvan rígidas y se formen problemas de salud como aneurismas, várices o coágulos.
Chile. El compuesto que hace que el chile nos pique y haga sudar es la capsaicina, una oleorresina que también mejora el sistema circulatorio.
El chile también evita la acumulación de colesterol en la sangre y bloquea un gen relacionado con el estrechamiento de los vasos sanguíneos.
Ajo. El ajo es un gran aliado para nuestras venas y arterias, ya que ayuda a limpiar la sangre y evita la acumulación de placa.
Nueces. Los ácidos grasos insaturados que contienen las nueces ayuda a evitar enfermedades cardíacas; así como disminuir el colesterol.

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