¿Por qué es importante y saludable tomar vacaciones?

¿Por qué es importante y saludable tomar vacaciones?

Tomar un par de días fuera de la oficina no solo nos permite descansar o alejarnos del estrés, sino que también ayuda a evitar algunas afectaciones mentales.

El próximo 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha en la que se busca ampliar los servicios de salud mental de calidad para todas las personas, así como concientizar sobre la importancia de la salud de nuestra mente.

  Este año y debido al encierro que ha causado la pandemia, la salud mental se ha visto afectada, sobre todo en aquellas personas que trabajan desde casa.

Esto debido al estrés laboral y a que muchas personas no consideran “justo” pedir vacaciones porque trabajan desde casa.

De acuerdo con el IMSS, en 2020 se reportó que el 75% de los mexicanos padecieron y padecen de fatiga por estrés laboral, esto aunado a más de 1.2 millones de personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad y 400 mil con depresión.

Ante este panorama, debemos hablar de lo importante que es descansar, sobre todo tomar vacaciones incluso en home office.

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La importancia de la salud mental

La importancia de las vacaciones

De acuerdo con información de Grupo Royal Holiday y la Asociación Americana de Psicología, tomar vacaciones redunda en una mejor satisfacción en la vida de las personas pues sienten una conexión con sus pensamientos y la oportunidad de convivir con sus seres queridos. Además, de que pueden tener un mejor desempeño en el trabajo.

Por otro lado, el mismo estudio demuestra que existe una relación entre no tomar vacaciones por un año y un aumento de hasta el 30% en la posibilidad de tener ataques cardíacos.


México es uno de los países con menos vacaciones al año, donde la mayoría de los trabajadores tiene derecho a seis días a partir del primer año de servicio; mientras que en Cuba, Panamá, Nicaragua o Brasil ofrecen 30 días a partir del primer año laboral.

La importancia de tomar vacaciones

“Observamos que durante la pandemia se presentó un fenómeno entre las personas que hacían home office, pues al estar en sus casas se sentían culpables de pedir vacaciones”.

“Sin embargo, trabajar desde las casas puede ser más exhaustivo porque se rompen los límites de horarios por lo que mucha gente llegó a sentirse agotada”, señaló Miguel Ortiz, Director de Recursos Humanos de Grupo Royal Holiday.

El llamado en este Día Mundial de la Salud Mental es valorar la importancia de darse un tiempo para descansar, lo cual no significa que tiene que ser por un tiempo largo y en un lugar costoso, ya que con tan solo tomar unos días de descanso para apreciar la naturaleza y olvidarse de las tareas diarias redundaría en un mejor desempeño laboral, mejorar las relaciones interpersonales y, sobre todo, cuidar la salud mental.

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