Estar en contacto con la naturaleza tiene muchísimos beneficios para el cuerpo humano y la salud mental, cubriendo varios pilares para el bienestar personal e, incluso, alimentar nuestro lado espiritual. De este modo, muchas personas han volteado a ver la arboterapia como una alternativa para nutrir distintos aspectos de sus vidas por medio de las cualidades que proporcionan los árboles y su entorno.
¿De qué trata la arboterapia?
La arboterapia busca el bienestar personal por medio del contacto profundo con los árboles y los ecosistemas naturales, con acciones como los abrazos, la respiración y la meditación. Los humanos no somos los únicos seres vivos que realizamos este tipo de prácticas. Animales como los koalas suelen abrazar los árboles para mantenerse hidratados, al evitar la sudoración y la pérdida de líquidos en el cuerpo.
¿Qué actividades se realizan en la arboterapia?
Cabe destacar que la arboterapia no solo se trata de abrazar árboles, también incluye pasear por áreas verdes, como bosques o parques, además de caminatas conscientes, meditación o respiración para oxigenar nuestro sistema nervioso y purificar nuestros pulmones.
Además de esto, también se recomienda activar nuestros sentidos por medio de conexiones sensoriales, como disfrutar de los sonidos del entorno, prestar atención a los aromas y la interacción con texturas y superficies por medio del tacto.
¿Cuáles son los beneficios de la arboterapia?
Desde la antigüedad, las culturas han mencionado el poder detrás del contacto frecuente con la naturaleza y los árboles. En Japón, se practica el “baño de bosque”, denominado shinrin-yoku, para reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico. El filósofo, médico y cirujano griego, Galeano, enviaba a sus pacientes a abrazar árboles de laurel para tratar enfermedades respiratorias.
Además de estos beneficios, la salud mental se puede beneficiar de la arboterapia, especialmente en pacientes con diagnósticos de depresión, trastorno de déficit de atención o ansiedad. Así mismo, la arboterapia afirma que el respirar los iones negativos del oxígeno más puro que emiten las plantas puede ayudar al sistema inmune e, incluso, aliviar dolores de cabeza.
Cabe destacar que los practicantes de la arboterapia afirman que esta práctica no sustituye ningún tratamiento médico, pero resulta un excelente complemento para tratar casi cualquier tipo de padecimiento.
¿Qué precauciones se deben tomar en cuenta al practicar la arboterapia?
Aunque no existen peligros graves de practicar la arboterapia, sí se deben tener en cuenta algunas precauciones que debemos tomar al momento de abrazar un árbol, especialmente si padeces algún tipo de alergia. Así mismo, el tronco debe ser revisado para encontrar hongos o musgos que podrían ser dañinos para el ser humano, además de insectos u otro tipo de animales que podrían causar picaduras o mordidas.
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