La aromaterapia es una técnica milenaria que usa los aromas para mejorar la salud emocional, física y espiritual. Si sufres de insomnio y no duermes en los días de mayor carga de estrés, la aromaterapia te ayudará a dormir tan relajada como un bebé.
Ya sea que elijas un spray relajante para rociarlo en tu almohada, perfumar tu habitación con un difusor, colocarte perfume en zonas clave, u optar por un masaje en los hombros con un aceite corporal, hay muchas formas posibles de incorporar la aromaterapia en tu rutina para dormir en días estresados.
Aceites para ayudarte a dormir
Lavanda
Reduce los niveles de estrés y la intensidad del dolor, mejora el estado de ánimo e incluso aumenta la calidad del sueño.
De acuerdo con el psicólogo y especialista en sueño y sueños del
Centro Andrew Weil de Medicina Integrativa
de la Universidad de Arizona, Rubin Naiman, se ha demostrado que algunos aceites como el de lavanda y el de jasmín, son tan eficaces como los medicamentos para controlar la ansiedad.
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Rosa
Además de ayudar con la relajación, el aceite esencial de rosa también puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) y mejorar el sueño.
Manzanilla
Actúa como calmante.
Bergamota
Los usos del aceite esencial de bergamota en aromaterapia incluyen mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y ayudar a las personas a conciliar el sueño.
Perfumes para dormir en días estresados
Durante el día aplicar estos perfumes, te ayudará a relajarte gracias a sus notas de magnolia, lavanda, jazmín, rosas, y más.
Rose & Magnolia de Jo Malone London
El aroma dulce y delicado de la rosa de mayo con la calidez especiada de la rosa de Damasco se envuelven en la sensualidad del pachuli y el toque reconfortante del ámbar.
Lavanda Eau de Parfum Atelier des Fleurs de Chloé
Un perfume floral con notas de lavanda que te ayudará a avanzar en un día estresado en plena calma.
White Magnolia de Loewe
Un enigmático perfume con aroma a magnolia y notas de Yuzú, tintura de vainilla y algodón de azúcar.
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