Bienestar

Perfumes y aceites para dormir en días estresados

Por: Marilú Morales 28 enero 2024 • 1 minutos de lectura

Adecuar los aceites y perfumes en tu rutina, te ayudará a calmar el estrés y a dormir mejor en días bajo mucho estrés.

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Perfumes y aceites para dormir en días estresados
iStock

La aromaterapia es una técnica milenaria que usa los aromas para mejorar la salud emocional, física y espiritual. Si sufres de insomnio y no duermes en los días de mayor carga de estrés, la aromaterapia te ayudará a dormir tan relajada como un bebé.

Ya sea que elijas un spray relajante para rociarlo en tu almohada, perfumar tu habitación con un difusor, colocarte perfume en zonas clave, u optar por un masaje en los hombros con un aceite corporal, hay muchas formas posibles de incorporar la aromaterapia en tu rutina para dormir en días estresados.

Aceites para ayudarte a dormir

Lavanda

Reduce los niveles de estrés y la intensidad del dolor, mejora el estado de ánimo e incluso aumenta la calidad del sueño.

De acuerdo con el psicólogo y especialista en sueño y sueños del Centro Andrew Weil de Medicina Integrativa de la Universidad de Arizona, Rubin Naiman, se ha demostrado que algunos aceites como el de lavanda y el de jasmín, son tan eficaces como los medicamentos para controlar la ansiedad.

Aromaterapia
Pexels

Rosa

Además de ayudar con la relajación, el aceite esencial de rosa también puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) y mejorar el sueño.

Manzanilla

Actúa como calmante.

Bergamota

Los usos del aceite esencial de bergamota en aromaterapia incluyen mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y ayudar a las personas a conciliar el sueño.

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Perfumes para dormir en días estresados


Durante el día aplicar estos perfumes, te ayudará a relajarte gracias a sus notas de magnolia, lavanda, jazmín, rosas, y más.

Rose & Magnolia de Jo Malone London

El aroma dulce y delicado de la rosa de mayo con la calidez especiada de la rosa de Damasco se envuelven en la sensualidad del pachuli y el toque reconfortante del ámbar.

Lavanda Eau de Parfum Atelier des Fleurs de Chloé

Un perfume floral con notas de lavanda que te ayudará a avanzar en un día estresado en plena calma.

White Magnolia de Loewe

Un enigmático perfume con aroma a magnolia y notas de Yuzú, tintura de vainilla y algodón de azúcar.

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