Así como ponemos cuidado y atención extra a la salud de nuestra piel y cabello durante el verano, lo mismo deberíamos hacer con nuestra salud íntima.
La zona vaginal, ciertamente, debe mantener cierta humedad y casi que un clima específico para que viva sana y fresca, pero en el verano, este ambiente regulado se desequilibra por los cambios de temperatura y también por el cambio de hábitos en épocas de calor.
No hay que olvidar que el microbioma vaginal es una especie de ecosistema que debe mantenerse bajo ciertas regulaciones si queremos evitar infecciones vaginales, urinarias, irritaciones entre otras afecciones que se vuelven demasiado incómodas en la temporada de calor.
La buena noticia es que no se necesita demasiado, solo un par de cuidados extra en tu higiene y tus hábitos diarios harán que tu zona íntima se mantenga fresca y feliz.
Cómo cuidar tu salud íntima durante el verano
1. Calor, sudor e irritación
Gracias a las altas temperaturas del verano, tu zona íntima se vuelve más sensible, y es necesario cuidarla del sudor y del exceso de humedad, por lo que se recomienda usar ropa íntima de materiales naturales para que esta área de tu cuerpo respire.
2. Movimiento constante
Sabemos que las vacaciones de verano son un obligado en nuestro año; sin embargo, este cambio en el PH del agua de la ducha y nuevos ambientes (como hoteles, spas, duchas públicas, etc) también son un factor de riesgo para tu salud íntima. Haz lo posible por evitar baños y duchas públicas y mantén una higiene óptima para reducir riesgos.
3. Trajes de baño
Es una molestia estarse cambiando el traje de baño todo el tiempo si planeas pasar el día entero en el agua, sólo recuerda que este exceso de humedad puede generar hongos y bacterias en tu zona íntima. Parece poco, pero un hongo en la zona vaginal es muy difícil de erradicar, es mejor prevenirse y no quedarse demasiado tiempo con el traje de baño mojado.
4. Hábitos alimenticios
El verano prácticamente se traduce en fiesta todas las noches, y está increíble, solo recuerda que el exceso de azúcares (el alcohol es una fuente brutal de azúcar) también provoca desequilibrio en la flora vaginal y genera hongos e infecciones. Entonces, si vas a beber, procura beber la misma cantidad de agua y comer bien para no bajar las defensas y darle entrada a las infecciones vaginales.
5. Duchas vaginales y productos perfumados de higiene íntima
La higiene vaginal es equilibrada, el exceso de duchas vaginales, jabones "íntimos" perfumados y otros productos de higiene también es dañino, lo mejor para una buena limpieza es lavar tu zona íntima con abundante agua y evitar el exceso de humedad con prendas de algodón.
6. Menstruación
El periodo menstrual se vuelve especialmente complicado en verano y épocas de calor. Lo mejor es usar una copa menstrual hecha de silicón de grado médico, ya que las toallas sanitarias y tampones en este clima pueden irritar y complicar la salud de tu zona íntima. Es un cambio drástico para muchas, pero puedes probar poco a poco para sentirte cómoda y segura.
Tu salud vaginal es igual de importante que cuidar tu piel, la hidratación de tu cabello y tu bienestar general.
Con estos tips sencillos y un cuidado más específico puedes disfrutar del verano sin preocuparte por infecciones e irritaciones.
