Y es que sí, ya estamos a nada del 2022 y es normal que empecemos a pensar en nuestras metas y propósitos para el próximo año. Peeeero, es muy importante también cerrar el año de manera exitosa y esto puede significar cosas diferentes para cada persona. Lo que si les podemos decir es que la clave para un cierre de año perfecto es una rutina que nos lleve a la reflexión y al agradecimiento. Aquí algunos tips para lograrlo:
1. Repite una afirmación positiva para ti
La felicidad no sólo sucede, es necesario trabajar en una rutina que te ayude a activar los campos cerebrales requeridos para sentirnos bien. Por ello, es una gran idea establecer un momento cada día para repetir una afirmación positiva. Piensa en algo como: Soy valioso y único, tengo la capacidad de vencer cualquier desafío. Define una afirmación que resuene contigo y repitela todas las mañanas.
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2. Define tu por qué
A medida que un año avanza es normal entrar en piloto automático; es decir, vernos inmersos en tantos deberes y compromisos que es común olvidarnos de nuestra parte más espiritual. Por ello, antes de que termine el año es bueno que establezcas un tiempo para entregarte a una profunda reflexión sobre tus decisiones y lo que te motivó a tomarlas. Aíslate un fin de semana y realiza una práctica de meditación, ya sea guiada o individual; aprovecha para hacerte preguntas difíciles respecto a quién eres y qué puedes aportar a los demás. Esto te ayudará a definir metas y a establecer nuevos proyectos para el nuevo año.
3. Visualiza para manifestar lo que quieres para este año
El agradecimiento es una de las claves de la felicidad y una de las emociones de mayor vibración. Recuerda que para atraer lo que deseas no sólo es importante tenerlo claro, sino visualizarlo y expresar agradecimiento por ello. Por lo tanto, empieza tus meditaciones visualizando tus metas como si ya las hubieras logrado, es decir, si deseas ponerte en forma visualízate a ti mismo como si ya lo hubieras logrado y después rodea esa visión con agradecimiento por haberlo logrado.
“Recuerda que atraes tus pensamientos, especialmente cuando los rodeas de una energía positiva, como la gratitud”. Mariana Saenz
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4. Medita
Para cerrar el año vale la pena seguir una rutina de meditación distinta. Aquí una breve rutina que te ayudará a conectar contigo mismo y a encontrar tus metas para el próximo año. Te recomendamos llevarla a cabo en alguna fecha especial, podría ser el 31 de diciembre o cualquier otra fecha con una carga energética especial para ti.
Meditación de fin de año.
- Siéntate en un lugar cómodo, relájate y cierra tus ojos.
- Lenta y delicadamente inhala por la nariz y deja salir el aire por tu boca.
- Ahora, imagina que en cada exhalación expulsas todo lo que sucedió en 2021 y con cada inhalación aceptas lo que vendrá en 2022.
- Deja que tus recuerdos fluyan con tu respiración, recordando los buenos y no tan buenos momentos a lo largo del año.
- Permítete sentir todas las emociones que este año trajo contigo y agradece las alegrías y los aprendizajes que obtuviste.
- Siente la plenitud de este año saboreando cada momento.
- Cuando estés listo, termina el ejercicio con una profunda expiración en la que dejes ir todo lo que te sucedió durante el año.
- Ahora, vuelve a sentir tu respiración lenta y pausada e imagínate en un lugar especial, siente el fluir de los elementos alrededor de ti.
- Deja que tu corazón te guíe y pregúntate: ¿A qué te sientes llamado este año? ¿A dónde añora ir tu corazón? Conéctate con tu corazón y siente su vibración hacia nuevos proyectos.
- Cuando estés listo, abre los ojos y sonríe, estás listo para un nuevo año.
5. Conéctate con otros
Rodéate de personas positivas y que vibren en la misma sintonía que tú, que tengan metas y sueños en común. Esto te dará todas las herramientas para motivarte y llegar a ese destino que solo tu conoces y que te hace responsable de tu felicidad y bienestar.
Y para seguir en conexión con tu yo interno y buscando caminos y personas que te empapen de las herramientas infinitas hacia una vida feliz, te dejamos la entrevista completa que tuvimos con Valentina Luján, experta en la ciencia de la felicidad y creadora de Valentinamente Feliz.
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