Como resultado de la pandemia del coronavirus y las medidas implementadas para frenarla, muchas personas se han sentido tristes, estresadas, confundidas, asustadas y hasta enojadas.
Esta situación es comprensible e inevitable, aunque hay varias acciones que sirven para reducir el impacto que esto pueda tener en nuestro estado mental, anímico y físico.
La Organización Mundial de la Salud dio a conocer algunas recomendaciones que son de gran ayuda y, en la medida de lo posible, debemos seguir:
- Mantén un estilo de vida saludable, que incluya comer alimentos saludables, dormir adecuadamente y hacer ejercicio.
- Evita el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas puede afectar tu salud y debilitar tu organismo.
- Sigue en contacto con tus seres queridos por medio de llamadas, mensajes y videollamadas.
- Infórmate a través de fuentes confiables, para poder tomar las precauciones necesarias, pero cuida que este proceso no aumente tu preocupación y nerviosismo.
- Ubica a profesionales de salud mental con los que podrías hablar y busca los medios para comunicarte con ellos en caso de que lo requieras.
- Usa técnicas o herramientas que te hayan servido antes para manejar los sentimientos negativos y superar momentos difíciles.
