Redacción: Central

Cuando quieres conquistar al mundo luciendo ese outfit perfecto, la barriguita puede opacar un poco esta meta.

Muchas de nosotras pensamos que esto se debe a la grasa que acumulamos en el esta zona, sin embargo, esta cuestión regularmente va acompañada de inflamación.

Para que luzcas un increíble abdomen plano te damos 6 tips que te pueden ayudar y más aún si los acompañas con un poco de ejercicio.

Consume jengibre

men plano
Gracias a sus propiedades antinflamatorias, este tallo subterráneo es súper recomendable para incluir en tu dieta diaria, masticar un trozo pequeño de este alimento te ayuda a evitar gases, úlceras y gastritis.

El chocolate amargo es tu aliado

Este delicioso postre es rico en teobromina, un alcaloide estimulante del sistema nervioso central que ayuda a relajar vasos sanguíneos y la musculatura, por ende al consumir un poquito de chocolate mejorarás tu digestión y prevendrás la hinchazón abdominal.

Alimentos con omega 3

Estos ácidos grasos evitan la distensión abdominal, por lo que agregar semillas como cáñamo, chía, sésamo o lino vendrá perfecto en tu dieta.

Fermentados lácteos

Gracias a la presencia de pre y probióticos en los fermentados lácteos como el yogurt, podemos fomentar una correcta flora gastrointestinal.

Una cena ligera

Las verduras cocidas acompañadas de proteína animal o vegetal son un aporte muy importante en la meta para un abdomen plano.

Masticar muy bien tus alimentos

Cuando la comida que llega a tu estómago está bien triturada, ayudas muchísimo al proceso digestivo, algunos especialistas recomiendan dedicar al menos 20 minutos a la comida lejos de distracciones como el celular o hablar mucho, pues al hablar mientras comes, podrías ingerir aire que te provocará gases y distensión.