Por Montserrat Álvarez

Sabemos que cuando llegan esos días incómodos pueden presentarse síntomas como el cansancio extremo, desánimo, cambios frecuentes de emociones, pérdida de apetito y, en algunos casos, hasta gastritis, molestias lumbares y problemas estomacales. Pero gracias a estos alimentos puedes hacer frente a todos esos problemas.

Para situaciones donde hay mucho sangrado, la calabaza, la zanahoria, el boniato o la papaya, ayudarán a nutrir el organismo.

Aunque no lo creas, las especias también ayudan, la cúrcuma, la canela y el curry sirven como infusiones para aminorar los síntomas del ciclo menstrual.

Según los nutriólogos, la etapa de la menstruación es el mejor momento para consumir carne roja porque genera calor en nuestro organismo y nos ayuda a combatir el frío producto de la pérdida de sangre.

Un último ingrediente es el hinojo, el cual ayuda a eliminar los gases del cuerpo y alivia el dolor de los cólicos.