Por: Beatriz Velasco

Tuvimos la oportunidad de platicar con el yogui francés Bapiste Marceau, quien nos explicó brevemente cómo el yoga incorpora ejercicios de respiración, posturas y meditación.

La palabra yoga significa unión y eso es precisamente lo que Baptiste ha aprendido: “Me ha ayuda do a entender la importancia de ser sensible con mi entorno.

“La medicina, la cura está en el yoga y está para todos, pero no todos están para él. El yoga es una medicina, pero hay muchas otras. Claro que hay quienes la toman y no les hace nada”.

Para poder lograr esta disciplina, Bapiste nos enlistó 8 etapas fundamentales:

Los yamas son las pautas universales con las que nos relacionamos con los demás.

Los nyamas son las cualidades de una persona en evolución expresadas de forma personal.

Los asanas son las posturas de uso terapéutico.

Los pranayamas son técnicas de respiración.

Pratyahara es el ayuno de los sentidos.

Por dharana se entiende el dominio de la atención e intención.

Dhyana es la meditación.

Samadhi es iluminación.

En total son 8 ashtangas, que no son una secuencia. Hay que imaginarlos como 8 caminos que permiten liberar la mente y expandir el ser.