Redacción: Central

La ingesta de frutas y verduras no solo ayuda a tu alimentación y a tu metabolismo, también te ayudan a reducir el estrés que tienes durante el día.

Después de haberse realizado un estudio por parte del Sax Institute’s 45 and Up Study con más de 267.000 adultos de Australia, que se alimentaron de frutas y verduras, concluyeron que consumir entre tres y cuatro verduras diariamente reduce los niveles de ansiedad, estrés, nerviosismo e irritabilidad en un 12% y si se aumenta la dosis puede llegar a un 14%.

En el experimento descubrieron que la reducción del estrés es más significativa en las mujeres, reduciendo hasta un 23% su nivel de estrés, incluso comiendo dos frutas o verduras al día reducía su nivel en un 16%.

Además el consumo de frutas y verduras puede ayudar a reducir la angustia psicológica entre adultos de mediana edad y adultos mayores. Ahora ya sabes que comer antes de un examen o una entrevista de trabajo.