Redacción: Central

El colágeno y la proteína no sólo son los encargados de recomponer los huesos y el cartílago, sino también de mantener tu piel lisa y radiante.

Es por eso que debes incluirlos en tu dieta diaria, pues ayudarán a que las partículas de tu piel se mantengan unidas, para que luzcas una piel tan lisa como la de un bebé.

Gelatina

Una opción dulce y conocida por su alta concentración de colágeno, es la gelatina. Este alimento es una fuente de vitaminas para tu cuerpo.

Huevos

Este alimento de origen animal, ayuda a la producción de colágeno.

Vegetales de hojas verdes oscuras

Con grandes cantidades de ácido fólico que ayudan a la producción de colágeno. Los alimentos como espinaca, brócoli y berro serán de gran ayuda para tu piel.

Cítricos

Con su gran contenido de vitamina C y fuerte acción de antioxidante, los cítricos ayudan a la síntesis del colágeno debido a esto es un alimento indispensable para la renovación de las células.

Carnes y derivados de animales

Las vitaminas de productos animales como la carne y la leche estimulan al cuerpo para la producción de colágeno, lo cual los vuelve indispensables para tu piel.