Sabemos que el yoga es un ejercicio de relajación que te ayuda a destensar tus músculos, pero lo hace de una manera filosófica que te lleva a conseguir un balance físico y mental.
Pero, ¿sabes de dónde se origina y desde que hace cuántos años se practica?
El origen del yoga
El yoga se origina en la India y, aunque, desafortunadamente nadie tiene la fecha exacta de la creación de este deporte tan rico de practicar, se dice que se origina en el 5000 a. C., y como te dijimos, no hay datos sólidos que lo comprueben, existen pinturas donde se representaba a personas en las posturas que ahora son básicas de este ejercicio.
Mucho tiempo después del “verdadero origen” se empieza a mencionar por primera vez en algunos libros, el más importante de ellos es el Rig-Veda, que se cree que fue creado en la India en 1700 a.C.
En los siglos XIV y XV, se empezó a practicar el yoga desde un plano físico y descubrieron que era un medio para llegar a un estado de balance mente-cuerpo.
Yoga
Algunos de los principales yogas que surgen en este tiempo son:
Jnana Yoga
El Jnana Yoga busca un conocimiento superior, es decir, que va más allá de la inteligencia.
Karma Yoga
Karma Yoga se lleva a cabo una acción desinteresada, que enseña a valorar la actitud de las acciones.
Mantra Yoga
El Mantra Yoga se llega al balance del cuerpo y la mente a través de cantos sagrados y se dice que todo lo que nos rodea son vibraciones de sonido.
Aunque no lo creas el yoga era muy diferente a lo que es ahora, anteriormente se utilizaba sólo para meditar y como práctica espiritual, sin embargo ahora también es un medio para hacer ejercicio o simplemente relajarse.
Practicar yoga puede traer grandes beneficios para la salud como reducir el estrés y la ansiedad, estimular la producción de endorfinas, mejor conocidas como las hormonas de la felicidad. También ayuda a fortalecer los huesos, los músculos, mejorar con concentración y quema calorías.
Otros de los beneficios del yoga es que mejorar la flexibilidad del cuerpo y mejora la calidad del sueño.
Recuerda que todas las posiciones de este deporte tienes que hacerlas con mucho cuidado y con supervisión de un profesional. Practícalo y dinos qué tal te fue.
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