Por: Iliana Furlong
¿Imaginas abrir el ojo y que tu primera actividad, luego de luchar contra el despertador, sea hacer buches y gárgaras de aceite sin si quiera haber terminado de despertar? Pues el oil pulling consiste en esto, es una técnica desintoxicante que elimina bacterias y toxinas de la boca lo cual, además de otras cosas, mejora la salud bucal.
Algunos expertos en medicina ayurvédica indican que este método también favorece una piel más lisa e hidratada, mejor digestión, disminuye dolores de cabeza, previene enfermedades de la garganta e incluso purifica la sangre; sin embargo, esto no está probado científicamente.¿Apto para quiénes? Lo puede hacer toda la familia (niños, adultos, adultos mayores) sin importar edad, género o si padecen alguna enfermedad: ¡esta rutina es para todos! No tiene riesgos ni efectos secundarios si se hace correctamente.
¿Cómo llevarlo a cabo?
1.Tienes que estar en ayunas, sin haber tragado tanta saliva.
2.Coloca una cucharada de cualquier tipo de aceite vegetal en la boca.
3.Haz buches y gárgaras por un periodo mínimo de 10 a 15 minutos sin escupir.
4.Cuando tengas la sensación de que el aceite se ha vuelto espeso, escupe.5.Lava tus dientes de forma ordinaria y utiliza enjuague bucal e hilo dental.
6.Se recomienda practicarlo durante quince días, cada seis meses.
¿Qué tipo de aceite es mejor para ti?
Eso depende de tus necesidades y gustos. Aquí hacemos una breve comparativa de los más populares.
Aguacate
Precio: $50 - $100
• El más hidratante.
• Contiene una alta fuente de antioxidantes: vitamina C y beta caroteno.
• Ayuda a combatir los radicales libres dentro del cuerpo. CocoPrecio: $70 - $200
• Tiene la mayor cantidad de ácidos grasos.
• Ayuda a combatir bacterias, virus y hongos.
• Mejora la digestión y el nivel de colesterol.
Girasol
Precio: $75 - $300
• Alto contenido de ácido linoléico.
• Reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares y circulatorios.
• Regulariza los niveles de triglicéridos.
Oliva
Precio: $42 - $300
• Altos contenidos de oleo cantal.
• Es capaz de reducir los casos de diabetes tipo II hasta en un 50%.
• Reduce dolores musculares.
AJONJOLÍ
Precio: $33 - $70
• Contiene altos índices de omega 6 y vitamina E.
• Estimula el funcionamiento neuronal y mejorar la visión.
• Combate gripes y resfriados.
Ojo: ¡No debes tragártelo! La función del oil pulling es hacer que barras todas las bacterias y toxinas que se generan mientras duermes, tragarlo sería introducirlas al cuerpo. Si sientes que no puedes más es mejor escupir y comenzar de nuevo, ya que es importante que logres formar esta pasta un poco más espesa que se encargará de ir recogiendo las bacterias dentro de tu boca como un tipo de pegamento y las expulsará al momento de escupir.
Beneficios
• Salud bucal como nunca antes
• Dientes más limpios
• Encías sanas
• Aliento fresco por más tiempo
• Prevención de caries
• Disminuye las bacterias bucales
CONTACTO
Web:
ayurvedatotal.com
Tel: 5689 6262
Fb: Dr. Marcus de Oliveira
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