Redacción: Central
El desayuno es el alimento más importante del día porque es el primero después de, mínimo, 8 horas de ayuno, así que el cuerpo necesita energía para rendir al máximo.
Para que lo que comes en la mañana sea aprovechado al máximo, es necesario incluir cereales, leguminosas o alimentos de origen animal y verduras o frutas. Por ejemplo, un desayuno balanceado podría incluir las galletas Quaker Breakfast Biscuits de avena de grano entero, una taza de leche descremada y una porción de fruta.
Recuerda que los mejores cereales son los que están hechos de grano entero, como la avena, que es fuente de fibra dietética, proteínas de origen vegetal, vitaminas y minerales.
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