Enero avanza entre propósitos que comienzan a tambalearse, cuentas por pagar y la sensación de que el ritmo cotidiano regresa sin tregua. En medio de este escenario aparece el Blue Monday, una etiqueta que se repite año con año y que ha logrado instalar la idea de que existe un lunes especialmente triste. Aunque suena convincente y hasta lógico, la realidad es que este concepto dista mucho de tener un sustento científico real.
¿Qué es el BlueMonday?
El Blue Monday se presenta como el supuesto día más triste del año y, de manera generalizada, se ubica en el tercer lunes de enero. Con el paso del tiempo, este concepto se ha convertido en un fenómeno social y mediático que reaparece cada año, impulsado por marcas, redes sociales y campañas que buscan generar conversación o difundir mensajes de ánimo y motivación.
La idea central gira en torno a que ciertos factores propios de enero, como el clima frío, el fin de las celebraciones decembrinas, el regreso a la rutina y las dificultades económicas, confluyen en una fecha específica que concentra un estado emocional negativo colectivo. Esta narrativa ha sido adoptada con facilidad, ya que conecta con experiencias comunes que muchas personas viven durante este mes.
La elección de este lunes en particular se atribuye, supuestamente, a una ecuación que pretendía calcular de manera exacta cuál era el día más triste del año. En dicha fórmula se incluían variables como el clima, las deudas acumuladas, el tiempo transcurrido desde Navidad y otros elementos relacionados con la motivación personal y el estado de ánimo general.
¿Cómo surge el BlueMonday?
El término BlueMonday surgió en 2005 como parte de una campaña de mercadotecnia desarrollada por la agencia de viajes británica Sky Travel. El objetivo principal era contrarrestar la baja en las reservas turísticas que suele presentarse durante el mes de enero, incentivando a las personas a planear vacaciones como una forma de escape emocional.
En ese contexto se difundió la idea de que un psicólogo llamado CliffArnall, presuntamente vinculado a la Universidad de Cardiff, había desarrollado una fórmula matemática capaz de identificar el día más triste del año. Esta afirmación aportó una apariencia de legitimidad académica que facilitó la rápida difusión del concepto en medios de comunicación y campañas publicitarias.
La ecuación incluía factores como el clima invernal, las deudas adquiridas durante las fiestas, el nivel de ingresos disponible en enero, el tiempo transcurrido después de Navidad, el abandono de los propósitos de año nuevo, los bajos niveles de motivación y la percepción de necesidad de un cambio personal.Todos estos elementos fueron presentados como si pudieran cuantificarse de manera objetiva para determinar un estado emocional colectivo.
Con el paso del tiempo, la comunidad científica comenzó a cuestionar la validez de dicha fórmula. Incluso la Universidad de Cardiff se deslindó públicamente deArnally del estudio, señalando que no existía un respaldo académico real. Años después, el propio creador del concepto reconoció que el Blue Monday había sido diseñado con fines comerciales y no como un análisis clínico o psicológico serio.
Cabe señalar que el término se apoya en la expresión inglesa “tofeel blue”, utilizada para describir sentimientos de tristeza o melancolía. Esta asociación también se vincula con la psicología del color, en la que el azul suele relacionarse con sensaciones de frío, quietud o estados introspectivos, aunque su interpretación depende ampliamente del contexto cultural y emocional.
¿El BlueMondayes real?
Una vez desacreditada la fórmula que dio origen alBlue Monday, quedó claro que no existe una base científica que respalde la idea de un día universalmente más triste que otro. No hay evidencia que permita afirmar que un lunes específico de enero concentre de manera objetiva un estado emocional negativo generalizado.
Lo que sí es cierto es que enero puede representar un mes complicado para muchas personas. Factores como la reducción de la luz solar, el estrés financiero posterior a las celebraciones decembrinas y el regreso abrupto a la rutina laboral y escolar pueden generar desánimo, cansancio emocional o sensación de tristeza.
Incluso el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido ha señalado que durante el invierno aumentan los casos del trastorno afectivo estacional, conocido popularmente como depresión invernal. Este tipo de depresión se manifiesta a través de síntomas como bajo estado de ánimo, irritabilidad, pérdida de interés en actividades cotidianas, antojos de carbohidratos, sensación de desesperanza y aumento de peso.
En este sentido, aunque el Blue Monday no sea real como fenómeno científico, sí refleja una conversación necesaria sobre la salud emocional durante el inicio del año. Comprender su origen permite cuestionar etiquetas simplistas y, al mismo tiempo, abrir espacio para hablar con mayor seriedad sobre el bienestar mental, especialmente en un mes que suele ser emocionalmente retador para muchas personas.
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