Por: Yazmín Ruíz
Hoy en día el clima está cambiando continuamente, en un momento está haciendo calor y al otro ya está haciendo frío, por eso, es común que sufras de resfriados y gripa constantemente, pero eso debe dejar de ser preocupación para ti, porque te daremos una lista de cosas que puedes hacer o evitar hacer para prevenir enfermedades.
¡Relájate!
Según algunos estudios realizados por la Proceedings of the National Academy of Sciences el estresarte no te trae nada bueno, al hacerlo sólo lograrás que tus defensas bajen y tu cuerpo se vuelva propenso a enfermedades.
Lávate las manos
El aire está lleno de bacterias las cuales caen en las cosas que tocas; por eso, es conveniente que laves constantemente tus manos. Tampoco vayas a tomar esta medida tan en serio y las enjabones cada 5 minutos, pero créate un hábito de limpieza.
Adiós al “cigarrito para el frío”
Muchas veces, las personas que fuman, dicen cosas como: “¿un cigarrito para el frío?” y ¿qué crees? Este es el peor error. Las personas que fuman son más propensas a contraer gripe o resfriados e, incluso, cuando ya están enfermos a que sus síntomas se agraven, así que nosotros te recomendamos que le vayas diciendo adiós a este vicio tan desagradable.
NO te automediques
Es una de las peores cosas que puedes hacer. Cuando te sientas mal o pienses que estás comenzando a tener síntomas de gripe o resfriados, lo que debes de hacer es acudir al doctor. Cuando alguien se automedica lo único que logra es que ese medicamento deje de hacerle efecto después de consumirlo cada que se le da la gana.
Vitaminas
Después de haber estado enfermo, lo primero que tienes que hacer es preguntarle al doctor: “¿qué vitaminas puedo tomar doc?”, esto servirá para que tu sistema inmunológico se mantenga fuerte; también puedes ir a una farmacia y preguntar. Existen algunas vitaminas que no necesitan medicación.
Ahora sí estás lista para convertirte en la Mujer Maravilla.