Redacción: Central
Hernias, rigidez en el cuello, torceduras y desgarres son sólo algunos de los dolores y enfermedades crónicas que nos dan como resultado a la tensión y los malos movimientos que hacemos en nuestra vida diaria. A continuación te decimos ciertos de ejercicios que no te afectarán si padeces de estos problemas. De todos modos, es mejor que lo consultes con tu médico de cabecera.1. Pilates
Son una serie de ejercicios diseñados para hacer en espacios cerrados y es una de las mejores vías para ejercitarse sin poner en riesgo los músculos de la espalda. Aquí utilizas instrumentos como la pelota, las ligas y el tapete de yoga.
2. Natación
Gracias al contacto con el agua, tus músculos no se afectan tanto. Además, la natación es un deporte integral que trabaja especialmente la parte superior del cuerpo. Una buena rutina de natación también puede ayudar a mejorar la respiración.
3. Bicicleta
Lo recomendable es la bicicleta en el gym, ya que en la calle si te requiere de una postura mucho más estricta. Ésta se convierte en un excelente ejercicio por el movimiento de piernas y el fortalecimiento de algunos músculos de la cadera.