¿Sabías que puedes disfrutar de un momento de placer, sin necesidad de exponerte o contraer enfermedades de transmisión sexual? Explorar tu cuerpo, es la oportunidad perfecta para descubrir lo que te gusta y lo que no, además te ayudará a guiar a tu pareja en sus encuentros y ambos disfrutarán mucho más cuando estén en la cama.
Denisse Flores, sexóloga para Prudence México, nos comentó que
“El 38% de las mujeres adultas, no han experimentado el orgasmo, la mayoría de las veces es porque la mujer no sabe lo que le gusta y no es capaz de guiar a su pareja”
La masturbación no solo es, una excelente forma de disfrutar y mejorar tu sexualidad, está práctica, tiene múltiples beneficios para la salud femenina, con ella puedes estimular los músculos pélvicos, que al estar más fuertes, te ayudarán a tener mejores encuentros sexuales. Además, funciona como analgésico natural para los cólicos por menstruación, gracias a las endorfinas que se liberan durante el orgasmo, incluso puede ayudarte a bajar tus niveles de estrés y mejorar la calidad del sueño.
Como si esto fuera poco, Denisse Flores, comenta que, “Hay estudios que comprueban que la masturbación, es una práctica que ayuda a evitar infecciones urinarias como la cistitis, ya que el cuello uterino se abre, liberando mucosidad y fluidos con bacterias acumuladas, que pueden derivar en estos padecimientos”.
Atrévete a dejar a un lado los prejuicios, liberarte y vive tu sexualidad libremente, existen distintas maneras de estimular tus zonas erógenas, la primera vez puede ser un poco intimidante, por eso te compartimos algunos tips para comenzar el camino al autodescubrimiento.
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Encuentra el lugar ideal
Si vas a intentarlo por primera vez, te recomendamos que busques un lugar tranquilo y cómodo, donde te sientas segura y puedas realizarlo sin interrupciones.
Vence al miedo
Cierra los ojos y relájate, todas podemos autocomplacernos, solo necesitamos aprender a hacerlo, con la práctica aprenderás lo que te gusta y lo que no.
Reconoce tus zonas erógenas
Concéntrate en un punto de tu cuerpo, como las piernas o muslos, y acariciarlos suavemente con la yema de tus dedos, trazando círculos mientras subes lentamente hasta tocar tu abdomen y sube por tus pechos hasta el cuello.
Déjate ir
Una vez que encontraste el punto que te causa excitación, no te contengas, acaríciate y disfruta, dale la oportunidad a tu cuerpo de expresar lo que siente, olvídate de la pena y goza el momento.
Conoce el clítoris
Para estimular el clítoris, puedes recostarte sobre tu espalda, ponerte un poco de lubricante en el dedo índice o medio y explora lentamente moviendo tus dedos de arriba a abajo, de izquierda a derecha o en forma de círculo. Cuando encuentres el punto que te genera placer, continúa hasta llegar al punto de mayor excitación.
El Punto G
Dobla las rodillas sobre tu pecho e introduce un dedo o dos en tu vagina, no olvides doblarlos y moverlos de arriba abajo, como si lo estuvieras doblando y estirando, con este movimiento lograrás estimularlo. Para mantenerte cómoda puedes colocar una almohada debajo de tu cadera, para ayudarte a elevar las piernas.
Invita un amigo
Si lo tuyo no es usar los dedos, puedes utilizar el chorro de agua de la ducha para hacerlo, dirigiendolo hacia el clítoris para estimularlo o incluir un juguete sexual, como dildos, vibradores o succionadores de clítoris. No olvides complementar su uso con el uso de un preservativo y con lubricantes como Prudence Gel, a base de agua, para elevar tus sensaciones y disfrutar de cada momento.
Olvídate de los tabúes, la masturbación no es solo para los hombres, es importante que pierdas el miedo a tocarte y disfrutes tu sexualidad libremente sola o en pareja, pero sobre todo que te permitas conocerte y descubrir el lugar y el ritmo adecuado para ti. No límites tu placer por miedo a conocer tu cuerpo, recuerda que la masturbación empodera a las mujeres, al permitirles disfrutar de su sexualidad plenamente.
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