Bienestar

Día Mundial contra el Cáncer: 5 sencillas acciones que ayudan a prevenir la enfermedad

Por: Karina Avilés 04 febrero 2021 • 1 minutos de lectura

En el Día Mundial contra el Cáncer te revelamos algunos cambios que debes hacer en tu vida para reducir el riesgo de contraer esta dura enfermedad.

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Cómo prevenir el cáncer

/ Getty Images

Este 4 de febrero se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer, una fecha que busca que todos reflexionemos sobre los riesgos de esta enfermedad y los métodos de prevención.

De acuerdo con datos de la OMS, al menos un tercio de los casos de cáncer en el mundo se puede prevenir con hacer unos simples cambios en nuestro estilo de vida.

Por esa razón, te compartimos 5 sencillas acciones que puedes realizar para prevenir el cáncer.

Mantén un peso saludable

Mantener un peso adecuado no solo es cuestión de estética, sino de salud.


Ya lo vimos con el coronavirus y ahora lo vemos con el cáncer.

De acuerdo con Mayo Clinic, mantener un peso saludable y eliminar de nuestra dieta los alimentos con ricos en calorías, azúcares y grasas ayudaría a evitar el cáncer.

Lleva una dieta rica en frutas y verduras

Además del peso, la alimentación es fundamental para prevenir enfermedades.

Para prevenir el cáncer, los médicos recomiendan llevar una dieta rica en verduras, frutas y granos.


También se recomienda limitar el consumo de carnes procesadas, ya que un informe publicado reveló que comer grandes cantidades de carne procesada aumentaría el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer.

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Prevenir el cáncer

Dile adiós al cigarro

Aunque no lo creas, fumar está relacionado con diversos tipos de cáncer, entre los que destaca el cáncer de pulmón, garganta, laringe, boca, páncreas, riñón y cuello uterino.

Mascar tabaco también podría causar cáncer en la boca y los fumadores pasivos, quienes respiran el humo de los cigarros sin desearlo, aumenta el riesgo de tener cáncer de pulmón.

Si queremos evitar estos tipos de cáncer, lo mejor es decirles adiós.

Toma alcohol con moderación

Al igual que el tabaco, el consumo de alcohol está relacionado con diversos tipos de cáncer.

Se ha encontrado que quienes consumen esta bebida con regularidad, o abusan de ella, pueden desarrollar cáncer de colon, mama, riñón, hígado e incluso pulmón.

Acude al médico

Y finalmente, la última recomendación para prevenir o reducir los fallecimientos por cáncer es el chequeo médico.

Acude con tu doctor para realizarte exámenes de salud de forma regular, solo de esta forma podrás descubrir si hay cambios alarmantes en tu cuerpo y poder frenarlos a tiempo.

Cuida de tu salud, recuerda que es lo más valioso que tienes.

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