Redacción: Central
Es inevitable que el paso del tiempo y nuestras actividades cotidianas afecte no solo nuestra salud física, sino también mental.
Sin embargo, sí podemos contrarrestar los daños con diversos métodos y del qué te hablaremos a continuación en súper sencillo y 100% natural.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Rush en Chicago ha revelado que ingerir una porción de verduras de hoja verde al día, puede ayudar a preservar la memoria y las habilidades cognitivas.
Debido a que el ácido fólico, del grupo B de las vitaminas, se encuentra en grandes cantidades en dichas verduras, como las espinacas, acelga o lechuga.
Agregar una porción diaria de verduras de hoja verde a la dieta puede ser una forma sencilla de ayudar a promover la salud cerebral, no lo decimos nosotros, lo dijo la especialista Martha Clare Morris a la revista Neurology.
Por si no te apetecen las ensaladas, deberías empezar a contemplarlas… al menos por tu salud mental.