Redacción: Central
La Chía es un ingrediente que muchas mujeres usamos para bajar de peso, para las dietas o para conservarnos sanas. Es súper importante conocer en qué nos ayuda para no consumirla sin saber ni para qué sirve.
Es de la familia de la menta, y la planta de la que se extrae es llamada ‘Salvia hispánica’. Crece en grandes cantidades en el sur de México y su cultivo se amplía a otros países.
Aquí te diremos unas de sus propiedades benéficas.
1. Aumenta tu fuerza, energía y resistencia diaria
Te ayuda a realizar todas las actividades que te propongas, debido a que es una de las semillas con las proteínas completas de origen vegetal, lo cual te auxiliará en tener energía constante.
2. Colabora en la pérdida de peso
¿Has notado que cuando se encuentra en agua, tiene una especia de gel que la cubre? Bueno, pues este gel te ayudará a mantener una condición de saciedad en tu alimentación y evitará que te la pases buscando alguna fritura que saborear.
3. No contiene gluten
Es ideal para los celíacos, así es, las personas que no pueden consumir esta sustancia.
4. Contiene aceites omega 3, calcio y magnesio
Estos te ayudarán muchísimo si estás llevando o quieres mantener un tratamiento antinflamatorio.
Ahora que lo sabes, prueba los beneficios de este ingrediente tan pequeño, pero excelente para la salud.