Bienestar

Los alimentos más saludables que, según Harvard, debes consumir

Harvard lanzó un listado de los alimentos que más nutrientes aportan y que debemos tener en la cocina.

Por: Karina Avilés Leal
• minutos de lectura

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¿Sabías que existen 5 alimentos súper nutritivos y saludables que debemos integrar a nuestra dieta?
¿Sabías que existen 5 alimentos súper nutritivos y saludables que debemos integrar a nuestra dieta?
¡Sí existen! Y lo mejor es que Harvard dio a conocer cuáles son estos alimentos que nos aportan una gran cantidad de nutrientes. Descúbrelos.
¡Sí existen! Y lo mejor es que Harvard dio a conocer cuáles son estos alimentos que nos aportan una gran cantidad de nutrientes. Descúbrelos.
Arándanos: Este fruto rojo, además de ser una fuente de antioxidantes, agrega fibra a nuestra dieta y lo mejor es que contiene muy bajas calorías.
Arándanos: Este fruto rojo, además de ser una fuente de antioxidantes, agrega fibra a nuestra dieta y lo mejor es que contiene muy bajas calorías.
Salmón. Este delicioso pescado es rico en Omega 3 y vitamina D, una sustancia que ayuda a fijar el calcio en los huesos y a mejorar el estado de nuestro sistema inmunológico.
Salmón. Este delicioso pescado es rico en Omega 3 y vitamina D, una sustancia que ayuda a fijar el calcio en los huesos y a mejorar el estado de nuestro sistema inmunológico.
Nueces. Las nueces sin sal son una gran forma de proveer a nuestro cuerpo de grasa buenas. Eso sí, no se recomienda más de 7 piezas por comida.
Nueces. Las nueces sin sal son una gran forma de proveer a nuestro cuerpo de grasa buenas. Eso sí, no se recomienda más de 7 piezas por comida.
Coles de Bruselas. Este alimento es una gran fuente de vitaminas y minerales, ya que las coles de Bruselas contienen ácido fólico, potasio, antioxidantes y vitamina A. Además, son bajas en calorías.
Coles de Bruselas. Este alimento es una gran fuente de vitaminas y minerales, ya que las coles de Bruselas contienen ácido fólico, potasio, antioxidantes y vitamina A. Además, son bajas en calorías.
Yogurt. Sí, el yogurt, pero natural, es considerado como un gran alimento por los probióticos que contiene.
Yogurt. Sí, el yogurt, pero natural, es considerado como un gran alimento por los probióticos que contiene.

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